Spiele zum Aufwärmen für den Sportunterricht

Vor jedem Training eignen sich Spiele zum Aufwärmen. Hier finden Sie einige Ideen:

• Warmlaufen, Sprintlauf

  Die Kinder laufen die Außenbahnen der Halle entlang. Nach drei bis vier Runden wird auf den langen Bahnabschnitten locker getrabt, auf den kurzen gesprintet. Dabei soll jedes Kind darauf achten, dass auf den beiden Sprint Abschnitten nur immer einer läuft und auf den langen Bahnen kein Stau entsteht.

• Mannschaften bilden für Spiele zum Aufwärmen

  Die Kinder laufen gleichmäßig um die Halle. Nun werden die Monatsnamen von Januar bis Dezember aufgerufen. Bei "Januar" biegen alle Kinder, die im Januar Geburtstag haben, zur Mitte ein und bilden eine Schlange, die auf der Stelle trabt. Bei "Februar" laufen alle, die im Februar geboren sind in die Mitte und bilden eine Schlange, usw. Die entstandene Reihe kann dann nach Gruppe A, B, C usw. für die Spiele zum Aufwärmen abgezählt werden.

• Polonaise-Rennen

  Die Gruppen bilden jeweils eine Polonaise. Um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen, wird dem letzten jeder Polonaise ein leichter Ball auf die Arme gelegt. Der muss während des Rennens - von einem Hallenende bis zum anderen - auf den Armen liegen bleiben. Fällt er hinunter, muss die Polonaise stehen bleiben, der Erste der Gruppe muss den Ball wieder auflegen.

• Amöbenrennen

  Wie auch das Polonaise-Rennen ist auch das Amöbenrennen eines der Spiele zum Aufwärmen zur Förderung des Miteinander in der ohne das übliche Wählen gebildeten Gruppe.

  Notwendig sind 8 bis 10 Teilnehmer pro Gruppe. Dabei stellen drei den Kern. Zwei möglichst kräftige Kinder bilden mit ihren Armen zusammen einen Sitz, auf dem ein möglichst leichtes Kind sitzen kann und sich an den Trägern festhält. Die anderen Teilnehmer der Gruppe bilden um den Kern einen Kreis und fassen sich an die Hände.

  Jetzt ist die Amöbe startklar für ein Rennen gegen andere Amöben. Wie auch beim Polonaiserennen gewinnt die Gruppe, die ihre Bewegungsabläufe aufeinander abstimmt.

• Bankraub

  Eine Gruppe sollte so groß sein, dass sie gut eine Sitzbank tragen kann. Beim Bankraub stehen sich die Gruppen an den Hallenenden gegenüber. Neben ihnen steht jeweils eine Sitzbank. Ohne einen Gegner zu berühren laufen die Kinder zur gegnerischen Bank und tragen diese gemeinsam zurück ins eigene "Lager".

Für Spiele zum Aufwärmen gilt: nicht nur das kräftige Körperaufwärmen mit viel Spaß ist von Bedeutung, sondern auch die Einstimmung auf die Gruppe und den eigentlichen nachfolgenden Unterricht. Der Übungsleiter lenkt durch die Spiele zum Aufwärmen das Toben der Kinder in geordnetere Bahnen.

Beim Bankraub etwa lässt sich in einem zweiten Wettrennen ein Medizinball auf die Bank legen. Dadurch sind die Teilnehmer gezwungen, sich miteinander auf die Aufgabe zu konzentrieren.