Essen - Erwachsene

Gesunde Ernährung

 

Essen Erwachsene

Viele kleine abwechslungsreiche Mahlzeiten über den Tag verteilen.

 

Wir alle haben unsere Gewohnheiten, die besonders beim Essverhalten zuschlagen. Sind wir es von klein auf gewohnt, regelmäßig über den Tag verteilt, kleine vielseitige Mahlzeiten zu uns zu nehmen, machen wir es gewöhnlich unser Leben lang so. Haben wir solch ein Essverhalten nicht von klein auf erlernt, wird es schwierig, es zu ändern. Aber keine Angst: Man kann seine Essgewohnheiten ändern, ohne darunter leiden zu müssen.

Tipps für eine gesunde Ernährung

  • Je vielfältiger die Ernährung, desto geringer die Chance, dass sich Mängel bilden.
  • Zu jeder Hauptmahlzeit einen kleinen Salat bereiten.
  • Sich angewöhnen, jeden Morgen zum Frühstück Obst zu essen.
  • Sich ab und an einen Tag zum Entschlacken und Entgiften gönnen.
  • Rohkost kann sehr vielseitig sein und auch richtig lecker schmecken. Viele Anregungen können Sie sich hier holen.

Tages Diäten zum Entschlacken