Bananen Diät

Für eine Tages Diät  zum Entgiften und Entschlacken bietet sich eine Hafer - Bananen Diät an. Vorausgesetzt Sie mögen Bananen. Diese Tages Diät macht munter und stärkt die Nerven. Und Sie nehmen mindestens 1 Kilo ab.

Bananen Diät

Die Hafer - Bananen Kur ist reich an Vitamin B, Eisen und Magnesium. Wenn Sie sich müde und abgeschlafft fühlen, eignet sich diese Vitalkost. Sie unterstützt, Blut zu bilden, erhöht die Sauerstoffversorgung und kräftigt Herz und Nerven.

Zubereitung

• Bereiten Sie sich morgens, mittags und abends ein Müsli:

• 4 EL Haferflocken
• 50 g Banane (ca. 1/3 Banane)
• 1/4 l Fruchtsaft
• 1 TL Honig

• Essen Sie das Müsli langsam und kauen Sie jeden Bissen ausgiebig.
• Zwischendurch können Sie über den Tag verteilt 2 Äpfel essen. Trinken Sie viel Mineralwasser ohne Kohlensäure (2 - 3 Liter am Tag).
• Reduzieren Sie den Genuss von Kaffee oder Tee auf ein Minimum.

Vorteile von Bananen

• Bananen machen satt, aber nicht dick. Das liegt daran, dass sie kaum Fett, dafür viele sattmachende Ballaststoffe enthalten. 
• Bananen gelten als "Happy-Macher", da in ihnen eine Menge Serotonin steckt. Dieses Hormon wird auch "Glückshormon" genannt und wirkt sich positiv auf das zentrale Nervensystem aus.
• Die Mineralstoffe Magnesium und Kalium kräftigen Herz, Muskeln und Nerven. Das macht müde Geister wieder fit und munter.
• Kurzkettige Kohlenhydrate bewirken eine sofortige Energiezufuhr. Bananen können also auch gegen akute Müdigkeit eingesetzt werden.
• Das Vitamin B 6 sorgt für ein allgemeines Wohlbefinden.