Ihr Fitmacher fürs Leben!

Fit sein, fit werden, fit bleiben!

Ihr Fitmacher Ernährung, Sport & Spiel
für Lebenslustige von 1 - 100 und mehr

Erfahren Sie, wie Sie sich rundum fit machen und fit bleiben können - bis ins hohe Alter. Eine gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Spielen ist die Formel fürs Leben.

 


Kinder

Essen muss schmecken

gesunde Ernährung - Kinder

Eine gesunde Ernährung ist gerade für Kinder besonders wichtig. Es kommt darauf an, dass sie alle Nährstoffe bekommen, die sie zum Wachstum brauchen. Mehr ...

Bewegung gehört dazu

Sport - Kinder

Eine gesunde Ernährung allein reicht nicht aus. Es kommt auch auf ein ausreichendes Maß an Bewegung an. Nur in dieser Kombination können sich Kinder optimal entwickeln. Mehr ...

Spiel & Spaß muss sein

Spielen - Kinder

Spielend erlernen Kinder viele Dinge, die sie für ihr zukünftiges Leben brauchen. Und wofür so manch Erwachsener sehr viel länger braucht. Mehr ...


Erwachsene

Hauptsache es ist bunt

Ernährung -Erwachsene

Wir alle haben unsere Gewohnheiten, die besonders beim Essverhalten zuschlagen. Sind wir es von klein auf gewohnt, regelmäßig vielseitige Mahlzeiten zu uns zu nehmen ... Mehr ...

Sport & Bewegung

Bewegung - Erwachsene

Auch wenn die Wachstumsphase bei Erwachsenen abgeschlossen ist, braucht der Körper ausreichend Bewegung, um nicht zu verfallen. Mehr ...

Spiel & Spaß

Spiele - Erwachsene

"Lachen ist gesund". Spiele sind nicht nur etwas für Kinder, sondern für jedes Alter. Es gibt viele Spiele für Erwachsene, die die Stimmung aufheitern. Mehr ...


Senioren

Guten Appetit

Ernährung - Senioren

In der Regel nimmt der Energieverbrauch ab dem 40. Lebensjahr kontinuierlich ab. Gleichzeitig bleibt der Bedarf an Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen bestehen. Mehr ...

Sport & Mobilität

Sport - Senioren

Viele Menschen, alte wie junge, treiben regelmäßig Sport. Unabhängig vom Alter zeichnen sich diese Menschen dadurch aus, dass sie besonders fit und tatkräftig sind. Mehr ...

Spiel mit dem Kopf

Spiele - Senioren

Zusätzlich zu ausreichender Bewegung ist Kopftraining für Senioren besonders wichtig. Wer seinen Kopf regelmäßig trainiert, wirkt der natürlichen Verkalkung entgegen. Mehr ...